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博士娱乐场客户端-抑郁症:相信自己没病,你才会像正常人一样去生活!最后战胜它!

时间:2020-01-11 13:04:47来源:澳门龙虎斗下载 点击:747次

博士娱乐场客户端-抑郁症:相信自己没病,你才会像正常人一样去生活!最后战胜它!

博士娱乐场客户端,抑郁症:相信自己没病,才能越过“恐惧的心理与敏感的神经”!

我在战胜抑郁症的时候,经常会用这样一句话来暗示鼓舞自己,就是把最坏的结果想一遍,比如这句:

“大不了一死!死了还更好!免得自己受罪!”

说这句话,我并非是消极,而是在给自己壮胆。

因为我们都知道,抑郁症不会死人,痛苦的是那低落的思维和躯体症状,正是因为这些症状,才会使得我们心灰意冷、生无可恋。

不仅仅是躯体症状的折磨导致的,更多的是我们的心境灰暗造成的,可以说把灰暗的心境扭转过来,抑郁症就好了一半了,所以改变后者,才是战胜心魔的核心。

只有改变我们消极的认知,以及改变我们沮丧的心境,就能乐观积极、有精神起来。

因为,如果你想突破自我的恐惧、害怕心理与唯唯诺诺的思维,那么不妨就把最坏的结果想一遍,或许就能起到一定的精神振作作用,当你把最坏的结果想一遍的时候,你此刻就不会总是去纠结自己的症状和担忧当下以及未来了,因为你连死都不怕了,那么目前所面对的糟糕境遇,又有何可怕的呢?

一切在于我们的心和思维,改变消极的心,建立乐观的思维,当下所遇到的问题,就会一点点突破,变得容易起来。

比如:“你总是认为自己患上抑郁症了,精神上萎靡不振,浑身无力,做什么都没有激情,也不知道自己能做什么?不断地否定自己又颓废着,日日过着在外人看来无病呻吟的日子……”

那么这样心境和处境,就会挫伤自己的信心和活着的勇气与欲望。

往往这样的处境,如果自己没有强大的意识能力和拯救的欲望,就会被这样的心境和思维带偏,变得愈来愈恐惧与敏感,不敢去面对现实,躲避压力,不敢尝试工作;而大脑神经又每天处在异常的敏感状态,因为躯体症状的折磨,而产生恐病的心理加剧,总担心自己患有绝症,所以每天提心吊胆地过着自卑、不敢去尝试任何事情的生活。

于是,每天躲避在家里或者床上,其实这样的心境、心理、思维是很危险的,它们只会加重自己的抑郁情绪、焦虑情绪,而把自己的境遇带向一个更加糟糕的状态。

而你却全然不知。因为你强大不起来!你的意识不够觉醒,所以战胜不了自己。

所以,你会在很长一段时间里都困在井底上不来!

如果这样下去,你永远也不知道自己能否像正常人一样去学习和工作了,因为困住你的不是抑郁症和周围的环境,而是你迟钝的思维和愚蠢的认知。

我一直鼓励患者朋友们,即便自己很严重,也要把自己当成正常人一样去生活。

重度抑郁症,不算什么,经过科学系统地治疗,谁都会好!

有些症状伴随,只要不影响你的生活,完全不用过度担心,这时逼迫自己,给自己施加点压力,不要把自己看得太重要了,去像一个正常人一样,学习上班、努力提升自己。

相信自己没病,你就能越过“恐惧的心理与敏感的神经”!

有时,有些症状的伴随,只要你能正常学习、工作、交流、能睡觉,这就已经是很幸福的事情,如果你要等到毫无症状的那天到来,可能会令你失望。

无症状的在抑郁症康复者堆里,根本不存在,或多或少都会有一些症状,只要不影响你的生活与情绪,有些症状,都是非常正常的,别过度追求无症状的完美主义,那样的抑郁症康复者根本不存在。

所以,为什么说要带着症状去生活,说的就是这个道理。

像个正常人一样,该吃吃、该喝喝、该玩玩。

去学习、工作,在充实与忙碌中,你的思维就会越来越积极乐观,所谓的那些症状,也会在正常生活中消失殆尽。

这才是干掉症状的积极生活态度!

-end-

作者:阿秋,国家二级心理咨询师、重度抑郁症康复者,著有书籍《抑郁症康复治愈100问与答》,一本辅助疗愈抑郁症的心灵床头书籍。

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