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手机华为投注平台可靠吗-藜麦虾仁高颜值沙拉——营养美味,多吃不胖,学这一款全满足!

时间:2020-01-11 15:42:10来源:澳门龙虎斗下载 点击:1702次

手机华为投注平台可靠吗-藜麦虾仁高颜值沙拉——营养美味,多吃不胖,学这一款全满足!

手机华为投注平台可靠吗,市面上能买到的沙拉酱汁虽然好吃热量却很高,所以本篇教给大家的是一款无负担的低卡沙拉,这道沙拉清爽开胃,又容易有饱腹感,沙拉的食材可以替换成各种自己喜欢吃的配料,不需要完全照搬,只需要掌握了其中的技巧,沙拉也能对你胃口。

藜麦蔬菜沙拉的做法:

沙拉准备材料:

油醋汁准备材料:

将藜麦冷水入锅,中小火煮15分钟,看到小白芽都冒出来就可以关火,放在一旁备用。

烧开沸水,放入活虾,变色后捞出,放凉后剥皮待用。

芦笋拿热水烫熟,可以放入一点食用油和盐,使芦笋颜色更嫩绿。

生菜必须撕成小片放入。许多人吃不惯沙拉的生菜主要是因为不入味,撕成小片的生菜更容易浸入味道。

按照喜好将食材依次放入碗中。

将橄榄油、黑醋、大蒜碎、盐、柠檬汁依次放入容器内,盖上盖子摇匀,直到完全混合,拌入沙拉内。

tips:

安安贝拉手机食物摄影

最后再拍一张美美的照片,开吃。

我是安安贝拉,国家二级公共营养师/美食畅销书作家/独立图书策划人/美食摄影讲师

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